ジムが苦手な方にもおすすめ！暗闇ワークアウトでココロもカラダもスッキリしよ♡
最近は暗闇ワークアウトの種類も増えて、だんだん定着してきた感がありますね。
みなさんは何か定期的にワークアウトをしていますか？
運動は「運」を「動かす」と書きます。
いい運気を取り入れたかったら運動すべき！！
今日は、ジムが続かないという方にもおすすめの暗闇エクササイズについてご紹介します。
暗闇ワークアウトの魅力とは？
運動するとカラダをシェイプアップできることはもちろん、気持ちも明るく前向きになりますよね。
やる前はちょっと面倒だなーと思っても、やって後悔することは絶対にないですしね！
わたしはランニングとかジムって楽しめなくて好きじゃないんですが、暗闇ワークアウトは続けられる！！
続けられる理由は、
- 音楽がテンション上がる
- 暗闇だから周りが気にならない
- 達成感がある
- 汗だくになる
- 痩せられる
- プログラムの種類が多くて飽きない
- スタジオがオシャレ
メリットがいっぱい！！
続けるには楽しくて効果を感じられるものでないとね。
しかもスタジオがきれいでオシャレなので女子にぴったりです。
スタジオはアクセスのいい場所ばかりなので、仕事の後にも通いやすいんです。
逆にデメリットはというと、
- 予約が取りづらい
- シャワーに並ぶ
予約は本当に取りづらいんですが、当日キャンセル期限時間の直前を狙うと予約できますよ！！
当日キャンセルがレッスン開始の2時間前だとしたら、そのタイミングでキャンセルが結構発生するので予約できるというワケ。
シャワー室の数自体は少なくないんですが、なんせレッスンを受けているのは女子が過半数なのでやっぱり混みます。。
もうこればかりはしょうがないかな。
ではわたしが実際に通った暗闇ワークアウト3つをご紹介します。
フィールサイクル (Feel Cycle)
フィールサイクルといえば暗闇ワークアウトの先駆けですよね！
種目：エアロバイク
レッスン時間：45分
消費カロリー：400-800キロカロリー
フィールサイクルはスタジオもたくさんあるので通いやすいのもポイント！
わたしも1年ほど通っていました。
しっかり4-5kg痩せましたよー♡♡
個人的には3kgくらい痩せると周りにも痩せたねって気づいてもらえるので、それもモチベーションアップになって週4くらいのペースで通ってました！！！
プログラムによってチューブを使ってトレーニングするものもあったり、ダンベルも使うので有酸素運動をしながら軽く筋トレもできちゃいます。
楽しくてしっかり痩せられるので一番おすすめ！！！
ぜひ一度体験してみてっ！！
ジャンプワン (Jump One)
ジャンプワンはまだスタジオ数が多くないけど、強度がちょうどいい！
朝でも通いやすいレッスン内容です。
種目：トランポリン
レッスン時間：45分
消費カロリー：450-800キロカロリー
トランポリンってとっても体幹が鍛えられるんです！
しかも普段飛ぶことってないから、楽しいですよ♡
わたしとしてはフィールサイクルより強度は弱い気がします。
だから朝のレッスンもいけちゃう！！
わたしは出社前に朝7時からレッスンに通ってました。
頭もスッキリして朝から仕事がはかどりますよー！！
朝活としておすすめです♡
早起きできるかどうかが一番の課題なんだけどw
ビーモンスター (B-monster)
これはめっちゃ強度が高い！！
ついていけないw
いろんな意味でww
(グローブの着脱とかもたもたしちゃって置いていかれるw)
種目：ボクシング
レッスン時間：45分
消費カロリー：800-1000キロカロリー
ストレス発散にはもってこい！！
サンドバックを思う存分殴ってストレス発散！
強度高めのワークアウトをして、余計なことを考えずにスッキリできますよー。
日常生活で何かを殴るってことないから、やっぱり非日常が体験できるのは行く価値がありますよね。
スタジオも一番オシャレで凝ってますよー♡
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ワークアウトをしてココロもカラダもきれいになりましょう！！
ポジティブなココロには運動が必須です！！
一緒に通える仲間をみつけるとより頑張れますよね。
みんなで楽しくエクササイズしましょ♡
